Es relativamente frecuente toparse con personas instaladas perpetuamente en la amargura, en la tristeza, el pesimismo y el desinterés. La primera pregunta que nos asalta cuando nos encontramos con estas actitudes es si son el resultado de una insistente acumulación de disgustos, mala suerte, decepciones, desengaños y fracasos a lo largo de toda una vida. Todos conocemos a personas empeñadas en encontrar el lado negativo de todo lo que acontece a su alrededor: son los pesimistas tenaces.
Cualquiera de nosotros tiene motivos, casi cada día, para preocuparse o entristecerse. Pero estropearse la vida a propósito es una habilidad que se aprende, no es suficiente con sufrir experiencias negativas. Lo peor es que quienes se empeñan en ver el lado negativo de las cosas, además de convertirse en personas infelices, tienen una penosa facilidad para amargar la vida de quienes tienen al lado, especialmente si las víctimas son niños o jóvenes, o dependen emocionalmente de la persona siempre insatisfecha.
Normalmente, «los amargados» tienden a desempeñar el papel de víctima, en una forma de comunicación interpersonal en la que (casi siempre para captar la energía y atención ajenas), asumen uno varios de estos roles: el de perseguidor, que hace de malo, interroga y es percibido como un listo que lo sabe todo y castiga o humilla a quienes cree que se equivocan; el de salvador, que busca que le reconozcan su papel bondadoso pero que a la vez nos pasa constantemente facturas de cuanto hace, y el de víctima, cuyo planteamiento de supervivencia y comunicación es dar lástima a los demás, captando su atención mediante la exhibición de su sufrimiento.
Cómo vivir en la amargura y la infelicidad
a) Créate problemas, y si no tienes bastante con los tuyos asume como propios los de los demás. Llena tu vida de complicaciones reales o ficticias, y concede gran importancia a todos los sucesos negativos.
b) Piensa que siempre tienes la razón. Todo es blanco o negro, y sólo existe una verdad absoluta: la tuya. Rechaza de entrada lo que digan los demás, incluso cuando pueda aportarte algo positivo. Si la idea o propuesta no es 100% tuya, deséchala, seguro que no merece la pena.
c) Vive obsesionado. Elige un acontecimiento suficientemente negativo de tu memoria, conviértelo en recuerdo imborrable y tráelo a tu mente una y otra vez, hasta que sólo vivas para pensar en ello. Así, las dificultades cotidianas no absorberán tu atención.
d) El presente no merece la pena, piensa siempre en el futuro. Aplaza el disfrute de los placeres de este o aquel momento, porque no puedes saber lo que te deparará el futuro. Confórmate con lo malo conocido y no te arriesgues ante lo bueno por conocer. Tortúrate pensando en todo lo negativo que te podría ocurrir dentro de unos años.
e) Jamás te perdones. Llegarás a un punto en el que tan sólo sentirás autocompasión. Piensa que tú eres el único responsable de lo que te ocurre, y nunca creas que hay situaciones que escapan a tu control.
Estas recomendaciones se plantean en un tono irónico con la intención de despertar la autocrítica y de que nos veamos un poco ridiculizados ante este tipo de pensamientos que nos invaden y determinan nuestra conducta hasta el punto de amargarnos la vida.
Una alternativa interesante
La psicología científica propone sistemas para abordar este tipo de situaciones. Uno de ellos es la reestructuración cognitiva, una técnica cuyo objetivo es identificar, analizar y modificar las interpretaciones o pensamientos erróneos que los sujetos experimentan en determinadas situaciones o tienen acerca de otras personas. Un pensamiento es un diálogo con nosotros mismos, que contiene afirmaciones sobre situaciones, circunstancias, temas y personas. Cada una de esas afirmaciones es un pensamiento, que podemos clasificar en dos grandes grupos: los positivos, que nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos y tienden a crear emociones positivas y nos hacen sentirnos bien; y los negativos, que obstaculizan el logro de nuestros objetivos y generan emociones negativas que hacen que nos sintamos mal.
Qué hacer para no dejarnos invadir por los pensamientos negativos:
â?¢ Reflexionar sobre la influencia que nuestros pensamientos o interpretaciones tienen sobre nuestras emociones y conductas
â?¢ Identificar los pensamientos que nos hacen sentirnos mal en una situación determinada. La señal que nos avisa que quizá sea conveniente identificar nuestros pensamientos es la percepción de estados emocionales negativos como ira, angustia, miedo, tristeza… Una vez identificados, debemos controlarlos, objetivarlos, anotarlos en un papel y, en la medida de lo posible, asociarlos a las circunstancias que los crearon, para después reflexionar sobre ellas
â?¢ Analizar estos pensamientos para ver hasta qué punto se corresponden con la realidad y en qué grado nos afectan.
Finalmente, busquemos pensamientos alternativos a los que nos hacen sentir mal. Los pensamientos alternativos deben ser más racionales y positivos.
Napoleon decia, que la victoria más importante en la vida es la victioria sobre uno mismo y no estoy seguro si fue Seneca quién dijo «conocete a ti mismo»
Creo que como humanos debemos entender que tenemos sentimientos , que podemos amar , pero tambien odiar y hacer daño que es parte de nuestra naturaleza.
Vivir en depresión no es un estilo de vida y cuando se necesario quizas un poco de ayuda profesional sera necesaria, considero que todo pasa para bien en la vida, aunque muchas veces son cosas malas muchas veces estas nos ayudan a valorar lo que tenemos pero para nada hay que vivir en la amargura.,
Desgraciadamente para las personas depreimidas y pesimistas no es tan facil salir de de donde estan. Tienen que cambiar la percepcion de las cosas y empezar casi de cero.
Por otro lado, que bonitas manos tiene el fulano de la foto no?
la dualidad del corazón.
almas creativas: hacedoras de frenesí, dadoras de elíxires exaltadores de los sentidos; mágicas hadas madrinas que convierten en paz y sonrisa cualquier rastro y rostro que encuentran en su sendero aun y cuando éste sea el mas tortuoso. bienaventuradas esas almas-midas con poderes de toque dichoso que pueden transformar la oscuridad en túneles con luz en la entrada. almas felices.
pero también las hay siniestras: penantes en vida, presas del limbo, pasajeras de caronte por el mar de la oscuridad sabedoras que el único puerto al que llegarán es el del sufrimiento; torturadas por los recuerdos, golpeadas por el presente cruel, y -tal vez con razón- temerosas de un futuro sin razón. preguntas y reclamos surjen de estos corazones: «cuál es el sentido de una vida así??, por qué el Creador las creó??». y en su rencor también poseen un toque mágico cruel y desmoronan castillos hechos de sueños e ilusiones; son como olas que arremeten contra el risco mas fuerte y al paso de los siglos acaban desgastándolo y moldéandolo a su capricho destructor.
la dualidad del corazón, acaso humano.
Si es feo vivir en la depre, pero que motivante resulta resurgir de tus propias cenizas y demostrarte a tí mismo que eres una persona valiosa y que tienes un lugar importante en este mundo.
si estan aguitados o tristes no hay como fumarse un buen «porro» y te pones bien contentototototote, porque eso de chupar nomas acabas haciendo desmadres y chillando.
ya en serio, si de plano si anda uno bien en la depre, no hay nada como allegarse a la espiritualidad, sea cual sea la creencia, a mi me funciona….
aunque hay muchas personas que de plano asi les gusta vivir, todos tristes y apagados, pero alla ellos
no vale nada la vida,,,,,,,la vida no vale nadaaaaaaaaaa
la barca en que me ireeeeeeee,,,,lleva una cruz de olvidooooo
alla en la mesa del rincon ,,, les pido porfavor que lleven la boteeeeeellaaaaaa
cuco, puede que la droga te haga sentir bien en el momento pero a nivel cerebro las drogas tambien son depresivas del sistema nervioso. Ademas destruyen las neuronas. No se me hace acertado este tipo de consejos, imaginate que un chavo jovencillo lee tu comentario. Hay que tener influencias positivas en la gente no lo crees?
mi filosofía es que uno mismo se tiene que hacer el ráto agradable,nadie más se lo hará a uno,todos tenemos problemas,pero de un modo u otro,pasan,para que hacen bilis y corajes?tampoco sean unos PAYAXOs como yo,pero disfruten está SU VIDA.
haber mi fer:
si lees el segundo parrafo de mi coment, digo «»ya en serio»» osease que lo primero jue una bromilla, lo que yo realmente recomende es la cercania a dios o en lo que la gente crea…. la espiritualidad en todo caso eso te ayuda y un chorro, pero gueno no es mi intencion influir en naiden…….
no se me enoje fernanda buena vibra y karma positiva…. =)
salud
«LA FELICIDAD NO ESTA EN EL QUE TIENE MAS SINO EL QUE DESCUBRE SU VERDAD»
CREO Q CUANDO LAS COSAS ATU ALREDEDOR PAREZCAN NO DAR NINGUNA SATISFACCION…PUES ENTONCES TIENES Q AFERRARTE A TI MISMO NO???!!!….SACUDIRTE ESA AMARGURA Q NA MAS HUNDE….SACAR UNA SONRISA AUNQ NO SEA MUY REAL Q DIGAMOS, (HASTA Q SE VUELVA REAL) DISFRUTAR DE LOS MOMENTOS ALEGRES Q TENGAS…
NO VIVIR POR LOS DEMAS SINO POR TI…DEJAR EN OTRAS MANOS LO Q NO PUEDES CAMBIAR…ENFRENTAR…ALEJARTE DE LOQ TE HAGA DANO… NO REPETIR UNA Y OTRA VEZ LAS MISMAS CONDUCTAS NEGATIVAS…
HAY UNA MUJER Q SIEMPRE HA VIVIDO CON TANTAS LAGUNAS MENTALES…Q POBRECITA….COMO DICE EL POST, SIEMPRE PENDIENTE DE LA VIDA DE LOS DEMAS PERO ALEJADA DE LA DE ELLA…SIEMPRE CELANDO…ENVIDIANDO…NO,NO,NO….OLVIDAR ESO Y CONCENTRARSE EN LAS PROPIAS CUALIDADES Y VIRTUDES Y EXPLOTARLOS AL MAXIMO….
Y POR OTRO LADO , IGUAL Q FER…. NO NA MAS LAS MANOS, TODO EL MONITO ESTA LINDO….
cuco, no me habia dado cuenta…una disculpa, ya entendi!
sorry!
Probablemente no exita persona que por difrerentes razones sufra depreción en algun momento de la vida,( la perdida de un trabajo, la fustración de no salir adelante, la perdida de un ser quierido, etc.) sin embargo creo que para este problema no exite una reseta aplicable a todas las personas, sino que cada uno dependiendo de sus circunstacias utiliza diferentes metodos para salir adelante. Lo importante, para mi, es no rendirse jamás aun cuando no se vea la luz al final del tunel.
Les comparto un parrafo que encontre en algun libro y que a la fecha lo tengo a la vista en todo mometo para recordarlo, y esto me prmite superar cualquier reto que se me cruce en el camino, espero les sea de utilidad como lo ha sido para mi, es una definición de humildad
LA PERPETUA TRANQUILIDAD DEL CORAZON. ES NO TENER PROBLEMAS. ES NUNCA ESTAR ENOJADO O APESADUMBRADO, IRRITABLE O DOLORIDO; NO EXTRAí?ARME DE NADA DE LO QUE ME HACEN, SENTIR QUE NADA SE HACE EN CONTRA MIA. ES ESTAR TRANQUILO CUANDO NADIE ME ALABA, Y CUANDO SOY CULPADO O DESPRECIADO, ES TENER UN BENDITO HOGAR EN MI MISMO EN DONDE YO PUEDO ENTRAR, CERRAR LA PUERTA, ARRODILLARME ANTE MI PADRE EN SECRETO Y ESTAR EN PAZ, COMO EN UN PROFUNDO MAR DE TRANQUILIDAD, CUANDO TODO LO QUE HAY A MI ALREDEDOR Y CERCA DE MI APARENTA SER UN PROBLEMA.
sip, la vida es muy dura pero es hermosa y vale la pena vivirla
La depresión es difícil de superar, hay personas que creen estar deprimidas por sentirse tristes, sin embargo, tiene que haber síntomas reiterados durante aproximadamente 6 meses para poder diagnosticar una depresión en sus diferentes modalidades.
Es posible que el paso de los años y las experiencias que cada quien ve como negativas, se van acumulando y hagan que uno pierda la fe, hasta en uno mismo; he ahí el problema, porque solamente uno es quien tiene la capacidad de salir del atolladero, y si no nos tenemos fe a nosotros mismo… pues . . cómo salimos? Creo que cuco tiene razón al comentar que se requiere de una fuerza espiritual para salir adelante, independientemente que sea Dios, la naturaleza, los gnomos, Buda o las hadas de la cenicienta, es super importante tener esa fuerza y llenarnos de pensamientos positivos, para tener más convicción de que las cosas tienen solución o al menos pueden resultar más digeribles.
Aunado a esto, abrirse a la posibilidad de expresar sus problemas, buscando ayuda de un consejero, psicólogo o psiquiatra (según el caso) pueden ayudar al «amargado», quizás con una guía oportuna pueda mejorarse el estilo vida y la salud , tanto física como mental, de cualquier persona con problemas para enfrentar situaciones.
Saludos !
Que es el cuarto camino?
Perdon tocayita ya regrese de mini-vacaciones
te gusto suede y snow patrol.
puede bajar de la banda STARSAILOR, PULP Y THE VERVE muy parecido a estas bandas que mencionas que te gustaron
buen inicio de semana
Hoy fui aver a mi nina a Sacramento es como hora y media de aqui manejando,segun la mama dijo que las dos semanas pasadas iba a ir de campamento la nina y resulta que ,me conto mi nina que se fueron a Germany e Italy,Y NUNCA ME AVISO LA MAMA que iban a salir del pais,le puedo meter problema en corte,pero es una perdida de tiempo y dinero y es ahi donde uno se estresa y hace corajes por cosas asi,les pongo este ejemplo para que vean lo facil que resulta desequilibrar a hasta al mas centrado,por eso pasan tantas tragedias ,pero hay que pensar las cosas,manana sera otro dia.Saludos a toda la banda.
SONRíE Y LA FUERZA ESTARí CONTIGO Y YO TENíA MI CASCABEL,CON UNA CINTA MORADA,CON UNA CINTA MORADA,YO TENíA MI CASCABEL.APLAUSOS.
ja..buenos dias!!!!
payaxo, me acabas de recordar mis tiempos de rondalla….yo era la solista de «cascabel» q buen ensamble de cuerdas y voces haciamos!!!!….
nada de amarguras today, bloggers y bloggars……
gracias tocayin pues las bajo en la semana…ojala que hayas disrutado tus vagaciones.
Me hiciste recordar oasis, y ahora no se completa mi dia si no escucho she is electric o champaign supernova 😉
fernanda
#62. Octubre 1st, 2004, at 9:56 AM.
ah! ayer recorde lo que era un rico carrujo de maría, de la rica, no como el hashis, que sabe horrible!, y pensabaâ?¦, no se que tan malo o tan bueno seaâ?¦, pero definitivamente algo que sabe tan bien y que se siente tan rico no puede ser tan malo!, asi es esto.., todo con medida, nada con excesos (excepto el sexo)
NO ENTIENDO PORQUE UN DIA DICEN UNA COSA Y DESPUES SALEN PERSIGNANDOSE DE QUE LOS DEMíS NO DEBEN DECIR Y O HACER X COSAS…¿VERDAD FER?
CUCO, LO QUE NO ENTIENDO ES PORQUE UN DíA LA GENTE DICE UNA COSA Y A LA SIGUIENTE DICE OTRA…UN DíA ESTUDIAN, EL DíA SIGUIENTE ESTíN EN MADRID, AL SIGUIENTE EN CANADA, AL SIGUIENTE SON DISEí?ADORES Y AL SIGUIENTE TRABAJAN EN HOSPITALES…..
fernanda
#62. Octubre 1st, 2004, at 9:56 AM.
ah! ayer recorde lo que era un rico carrujo de maría, de la rica, no como el hashis, que sabe horrible!, y pensabaâ?¦, no se que tan malo o tan bueno seaâ?¦, pero definitivamente algo que sabe tan bien y que se siente tan rico no puede ser tan malo!, asi es esto.., todo con medida, nada con excesos (excepto el sexo)
Hola lau;
como sabrás al entrar a internet tienes acceso a una buena cantidad de blogs, la mayoria de estos son espacios de libre acceso y puede entrar toda la gente que lo decida, en este blog se requiere ademas del nickname o alias una direccion de correo asi como la que tu has puesto para que tus comentarios sean aceptados en la página. En otras ocasiones hemos tenido «problemas» con algunos clones
que firman de la misma manera que los que regularmente y diariamente visitan el blog.com.mx
de fernanda puedo decirte que a principios de año alguien entraba con su nick y ponia comentarios lésbicos cuando varios aqui notamos eso se lo comentamos a fernanda ahi nos dimos cuenta de que el nick se puede clonar incluso la direccion IP de la computadora
se puede clonar
y no ser necesariamente la misma persona que comenta
Caso similiar en el 2005 sucedió con el juan chido y el juan loko13, Juan es de los asiduos que mas años tienen, cuando juan loko comenzo en el blog de blogs nos haciamos «bolas» literalmente con sus comentarios porque no sabiamos cual de los juanes era
ahora sabemos identificar perfectamente al juan «chido» del juan loko
incluso a mi me llegaron a «clonar» el año pasado, igual ha sucedido con don bola y el tu padre
pero como te digo conforme la gente entra vas ubicando a cada blogger cuando realmente es, y cuando
algun chistoso lo quiso clonar o copiar usurpando su alias
Asi que de fernanda te puedo decir que ella efectivamente esta en Canadá (su dirección IP es real)
y que esta haciendo una maestria y trabaja en un laboratorio
saludos!!!!
hello
un saludo a fer y al cuco
saludos
amor y paxxx
ya viste lau que fácil es?
OHHHH,
PUES LA NETA BUNKITA SI ME SORPRENDIí? QUE DE REPENTE NO FUERAN COHERENTES LOS COMENTARIOS. HACE MUCHO TIEMPO QUE NO ENTRABA Y YA LLEVO UN RATIN PONIENDOME AL TANTO Y AHI FUí? DONDE VI EL COMENTARIO DEL USURPADOR í? USURPADORA.
MI FER, TE OFREZCO UNA MEGA DISCULPA.
LAU
pos todo salio de un malentendidou
saludos a fer… y a lau….. y a bunkita…….. y a gilgamesh chidos gustos musicales neta…..
que banda mencionas tocayita la mejor de los britanicos en los 90s
me pasa lo mismo pero con CLINIC (harmony, kimberley) las escucho diario, SNOW PATROL (chocolate) SUEDE (trash, electricity) luego te paso a otra banda directamente de ESCOCIA : THE DELGADOS tocan bien chingon
Momento, no os’ confunfais, esa Fernanda de la que hablan como bien dice Gilgamesh, era la Fernanda que vivía en Madrid creo que era chilanga muy buen pex la chava, al principio yo también me confundí pero con el tiempo me di cuenta que eran dos diferentes Fers.
Y bueno pues, ya no se amarguen. Para amargas sólo las chelas.
🙂