Perdonar es la acción de detener los sentimientos de rencor, ira y venganza, en contra de algo o alguien que te ha ofendido. Es una transformación de pensamientos, sentimientos y respuestas negativas, en positivas.
EL PROCESO DEL PERDON:
Perdonar suele requerir un proceso largo, un esfuerzo grande y una actitud abierta al cambio.
Si realmente eres la víctima, piensa si te resulta útil el rencor, o por el contrario, lo único que consigues es mayor malestar.
Piensa qué es más eficaz para encontrarte bien, ¿insistir en pasar un mal rato, dando vueltas al asunto? o ¿ analizar el hecho y llegar a un acuerdo para que no vuelva a suceder perdonando y olvidando el suceso?
-Elementos básicos para perdonar-
1) ser consciente; del hecho
2) Analizar; lo sucedido objetivamente
3) Humanidad; Esforzarse en ver al que ha ofendido como una persona con virtudes y defectos. No sentirse superior o con derecho a juzgar.
4) Humildad; Es necesario dejar a un lado el orgullo, que actúa de barrera ante el acceso al perdón.
5) Perdonarse a sí mismo; es reflexionar sobre los propios errores.
(Elementos sugeridos del libro: â?El corazón incomprendidoâ?, M. Burton)
